恋爱中的情侣，荷尔蒙上头，总想时时刻刻黏在一起，进行一场又一场“深入交流”，亲吻对方的每一寸肌肤。

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但也有尴尬苦恼的时候，比如——“对象那里总是臭臭的，下不去嘴，咋办？”

遇上这样的问题，你会怎么处理呢？

咳咳，可别想歪了啊，咱说的是口臭。

话说回来，有这个困扰的人还挺多的，网上随手一搜，都能看到好多背着对象来提问寻求解决方法的。

当两个人深情款款地对视，互相靠近，迎面而来的却是一口饱满的臭气，再好的氛围，也会在这臭气的熏陶下，立刻化为乌有吧。

好在，这不是什么疑难杂症，弄清其中的各种缘由，能治好！

俗话说得好，擒贼先擒王，要想去口臭，就得先弄清楚口臭的原因。

嘴巴里的“臭味”，到底来自哪儿？

口臭其实是个很常见的问题，有调查显示，超过 28% 的人存在口臭。

也就是说，3人行，必有1口臭。

追究起来，十有八九都是口腔问题引起的，其根源都与细菌有关。

人的口腔有各种各样的细菌，其中有一种“产臭菌”，就是制造口臭的“幕后黑手”。

它们靠吃腐肉、食物残渣、坏死细胞、血液细胞等为生，在分解、腐败残渣的时候，会源源不断地产生难闻的挥发性硫化物。

于是，一口饱满的臭气就这样诞生了。

一些不良饮食、生活习惯以及口腔疾病，就容易导致这种口臭的发生。比如：

1、抽烟喝酒

烟草燃烧后的挥发性硫化物，本来就自带臭味。

另外，吸烟会减少唾液分泌，造成口腔干燥。而一旦嘴里太干、口水太少时，产臭菌会更容易滋生。

饮酒后，酒精会产生乙醛等代谢物，这些油漆味的物质从嘴里排出，散发阵阵酒臭味。

同样的，喝酒也会让口腔变得干燥，产臭菌自然一窝蜂地涌上去了。

2、不注意口腔卫生

口腔卫生没做到位（如不爱刷牙、不刷舌苔），导致食物碎屑藏在牙缝里，被细菌分解就会产生臭味。

3、口腔疾病

口腔问题，是引起口臭最常见的原因之一。

牙周病会导致牙齿之间的缝隙变大，形成牙周袋，使得食物残渣更容易窝在这个“袋”里，产臭菌躲在里面搞事，你根本没辙。

另外，有蛀牙时，牙洞也容易“收留”残渣，变成变形链球菌、乳酸杆菌等细菌滋生的温床，发出臭味，导致口臭。

智齿位置不正时，也会引起同样的问题。智齿与牙肉间形成的沟槽，就像一个小口袋，能装下产臭菌一两个月的干粮。

这些大大小小的缝隙、虫洞、沟槽，都是产臭菌的老巢，它们会在此疯狂繁殖，并反过来加重口腔疾病，形成恶性循环。

4、扁桃体结石

扁桃体表面有很多凹陷的隐窝，日常进食时，一些食物残渣或者上皮代谢物可能就会存留在这些小坑内。

扁桃体表面平时也会产生一些分泌物，而这些含有钙质等无机盐的分泌物也容易积聚在扁桃体窝内，逐渐钙化为结石。

加之细菌的侵蚀，这些“石头”就会变得越来越臭，从而导致口臭。

5、问题不在“口”

有些口臭并非是嘴巴的问题，而是身体其它地方出了故障。

最常见的就是幽门螺杆菌，感染后会有明显的口臭味。

所以，如果口臭严重，且久久不能消除，不妨去医院做个呼气试验，即可知道是否是幽门螺杆菌在作祟。

另外，口腔是呼吸道和消化道共同的门户，口气会与其它身体的变病息息相关。

一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

烂苹果味—糖尿病。

粪臭味——肝功能下降。

尿骚味——肾功能损伤。

酸臭味——胃肠道疾病。

腥臭味—上呼吸道疾病。

腐腥臭——肺部疾病。

有口臭不可怕，可怕的是不自知，作为旁人，提醒吧，怕尴尬、伤感情；不提醒吧，自己又被熏得慌。

为了避免遭遇这种窘境，建议大家都自查一下是否有口臭。

一个简单方法，5秒快速自测是否有口臭

有口臭的人，之所以自己闻不到，是因为人本身的嗅觉系统有很强的适应性，正如“入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。

那么，该如何判断，自己有没有口臭呢？

很简单，用舌头的中后段（不是舌尖）舔一下手背，然后等个几秒，等干了之后再闻一闻手腕，如果闻到很臭的味道，那就是有口臭。

除了自测，平时的时候，也可以多观察下和别人交流时对方的反应。

如果对方表情轻松，侃侃而谈，那么恭喜你，说明你没口气。

但若对方出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等明显抗拒的动作，那多半说明你有口臭。

对付口臭，试试这5招

1、做好口腔卫生

早晚刷牙：早晚各刷一次，尤其是晚上，不能偷懒，比早晨刷牙更重要。

因为晚上睡着后，人体的一切代谢都降低，口腔也处于休息状态，唾液分泌减少，细菌繁殖加速。为防止龋齿和牙周病发生，所以睡前一定要刷牙。

刷舌苔：照照镜子，如果不是薄白舌苔，赶紧清洗一下，特别是舌头靠近舌根的部位，因为厚重的舌苔是细菌的最爱。

及时漱口、勤用牙线：吃完东西后，及时漱口，并使用牙线清洁掉隐藏在牙齿死角的残留食物。

2、多喝水、喝茶

喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且对口腔有冲洗作用，能及时清理食物残渣。

茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

另外，平时也要多多开口，产臭菌是厌氧菌，一旦缺氧会疯狂生长，多多开口，让空气流通，不利于产臭菌的繁殖。

3、定期洗牙、做口腔检查

至少每年检查一次牙齿，半年洗一次牙，彻底清洁掉牙结石和牙菌斑。

检查出牙病，一定要尽快就医，因为很多口臭就是口腔疾病引起的，治好了口腔疾病，口臭也就会随之消失。

有牙周病的，该洗牙的洗，并且要定期洗；有蛀牙的，该补的补；智齿位置不正的、发炎的，引起塞牙的，该拔的拔，别犹豫。

4、及时治身体相关疾病

对于非口源性口臭，患者则需要到内科、耳鼻喉科做进一步诊断，以此确定是否是其他部位的病变导致的口臭，并进行相关的治疗。

5、少抽烟喝酒

经常抽烟喝酒的人，基本和清新口气无缘了，不想臭烘烘的，就要有所克制。

另外，爱吃大蒜、臭豆腐、葱、蒜、韭菜等气味大的食物的人，吃完最好立马漱口刷牙，嚼口香糖，重要场合，最好能忌口，以免惹尴尬。